فعالیت ورزشی شدید برای بیماران کرونایی خطرناک است

مبتلایان به کووید 19 که با علائم شدید سرفه، تنگی نفس و احتقان شدید ریوی روبرو هستند، باید از فعالیت ورزشی شدید خودداری نمایند ولی فعالیت فیزیکی در حد سبک تا متوسط بسیار مفید است.

- به گزارش که با علائم شدید سرفه، تنگی نفس و احتقان شدید ریوی روبرو هستند، باید در دوره نقاهت از فعالیت ورزشی شدید بپرهیزند.

در این دوران سلول های سیستم ایمنی در حال ترمیم و بازسازی است و بدن باید به راحتی فرصت بازسازی خود را داشته باشد.

بهترین شیوه فعالیت ورزشی در دوران نقاهت اجتناب از فعالیت ورزشی شدید است.

اما پس از بیماری کرونا و در طول 2 تا 3 هفته استراحت انجام برخی تمرین های تنفسی ساده پیشنهاد می شود تا دوباره ریه ها بتوانند به آرامی کارایی طبیعی خود را به دست آورند.

با توجه به اینکه ویروس می تواند در بسیاری از سیستم های بدن عوارضی ایجاد کند، بهترین روش این است که بیمار تمرین های ورزشی خود را به روشی آهسته و ثابت از سر بگیرد، به طوری که تمرین را با شدت بسیار کم شروع کرده و به تدریج خود را در یک دوره 3 تا 4 هفته ای تقویت کند.

این تمرین ها به هیچ عنوان نباید باعث ایجاد خستگی شود.

در هر نوبت تمرین، ریه ها سه تا چهار بار با یک نفس عمیق از هوا پر و در سینه حبس شده و بعد از آن عمل بازدم انجام می شود.