از تغذیه ناسالم تا سرطان

یک کارشناس ورزشی اعتقاد دارد برای داشتن بدن سالم باید حواسمان به چیزهایی که می خوریم باشد.

باید یک سری مواد غذایی ضروری را حتماً مصرف کنیم و در مقابل مصرف مواد غذایی کم ارزش را به حداقل برسانیم.

- ایسنا/بوشهر یک کارشناس ورزشی اعتقاد دارد برای داشتن بدن سالم باید حواسمان به چیزهایی که می خوریم باشد.

باید یک سری مواد غذایی ضروری را حتماً مصرف کنیم و در مقابل مصرف مواد غذایی کم ارزش را به حداقل برسانیم.

باید تغذیه مان را اصلاح کنیم و رژیم غذایی فعلی مان را به یک رژیم غذایی سالم و متعادل تغییر بدهیم.

مجتبی کرمی در گفت وگو با ایسنا با اشاره به اصول تغذیه صحیح و رژیم های غذایی خاص عنوان کرد: رژیم غذایی سالم، رژیمی است که حاوی مواد مغذی لازم برای درست کار کردن بدن است.

برای داشتن تغذیه ی مناسب، باید بیشتر کالری روزانه ی خود را از مواد زیر دریافت کنید.

وی در پاسخ به اینکه رژیم غذایی سالم چیست، ادامه داد: میوه های تازه، سبزیجات تازه، غلات کامل، حبوبات، آجیل و پروتیین بدون چربی بخشی از مواد غذایی برای تامین سلامت هستند.

چرا داشتن رژیم غذایی مناسب مهم است؟ این کارشناس تصریح کرد: اندام ها و بافت های بدن برای درست کار کردن نیاز به تغذیه مناسب دارند.