قانون 15 دقیقه چیست؟

مطمئنا تمامی ما می توانیم 15 دقیقه در روز را به انجام کاری اختصاص دهیم.

حتی اگر فردی تمام طول روز را مشغول باشد می تواند 15 دقیقه از زمان خوابش کم کند؛ - این زمان به قدری کوتاه است که در طول یک روز شاید گذر آن حتی حس نشود اما در بلند مدت تاثیرات فوق العاده ای دارد.

پس زمان هایی مناسب برای فعالیت های 15 دقیقه خود آزاد کنید.

قانون 15 دقیقه با ایده تقسیم زمان به بازه های 15 دقیقه ای برای انجام فعالیت های دلخواه با اولویت بالاست.

هنگامی که یک فعالیت را در این بازه زمانی و هرروز انجام می دهیم تاثیرات مثبت آن به طور آشکار در زندگی مان ظاهر می شوند.

برای مثال اگر قصد رسیدن به تناسب اندام را دارید روزانه 15 دقیقه پیاده روی سرعت بهتر از هفته ای دو جلسه باشگاه یا تمرین ورزشی است زیرا با تکرار روزانه کارها ما به آنها سریع تر عادت میکنیم و با گذشت زمان سریع تر پیشرفت می کنیم.

برای استفاده از قانون 15 دقیقه باید شش مرحله را طی کنید که عبارتند از: • الهام گرفتن تمامی تصمیمات ما با الهام گرفتن شروع می شوند به طوری که می توان گفت دنیای ما یک ریمیکس از ایده های مختلف است.

• هدف خود را پیدا کنید پیدا کردن اهداف مناسب و اولویت های زندگی شاید کمی دشوار باشد اما با نوشتن تمامی اهدافی که به ذهنتان می رسد، کمی آزمون و خطا و رتبه بندی اهدافتان می توانید گزی