کمتر از 5 ساعت خواب شبانه چه بلایی سر شما می آورد؟

طبق یافته های تحقیقی جدید، خواب شبانه اگر کمتر از پنج ساعت باشد به سلامت مغز لطمه می زند و خطر زوال عقل را افزایش می دهد.

به گزارش سایت قطره و به نقل ازهمشهری آنلاین به نقل از ایندیپندنت، طبق یافته های تحقیق جدیدی که در مجله سالمندی چاپ شده است خواب اگر کافی نباشد، هم خطر آلزایمر را افزایش می دهد هم عمر را کاهش می دهد.

در این تحقیق که در سال 2013 و 2014 در چارچوب بررسی روندهای پیری و بهداشت ملی (نهاتس) انجام گرفته است 2610 نفر افراد بالای 65 سال پرسش نامه ای را در مورد خواب پر کرده اند.

محققان بیمارستان زنان بریگهام شهر بوستون پاسخ های این افراد را به پرسش های بدخوابی و کم خوابی بررسی کردند.

شرکت کنندگان در این بررسی خود را از لحاظ میزان هوشیاری در خواب، بسامد خواب، مدت لازم برای به خواب رفتن و مدت و کیفیت چرت زدن و خوابیدن رتبه بندی کرده بودند تا مورد بررسی محققان قرار گیرد.

در این تحقیق همچنین به مدت پنج سال در مورد وضعیت سلامت شرکت کنندگان نظیر ابتلا به زوال عقل و مرگ ناشی از عوامل مختلف، اطلاعات جمع کردند که در صورت لزوم از پزشکان به دست آمد.

یافته های محققان در کل نشانگر وجود پیوندی قوی بین مشکلات خواب و زوال عقل در گذر زمان است.

مدتی که طول می کشد تا فرد به خواب رود نیز با خطر زوال عقل ربط دارد و اگر این مدت مکرراً از 30 دقیقه بیشترباشد، خطر ابتلا به ز