چند ترفند ساده برای بهبود عملکرد مغز

با شناخت چند ترفند ساده به راحتی عملکرد حافظه خود را بهبود ببخشید.

- ، به نقل از هلث لاین، خاطرات ما جزیی جدایی ناپذیر از ماست، اما با افزایش سن حافظه ما کاهش می یابد.

برای بسیاری از افراد مسن، این کاهش به قدری جدی می شود که آن ها دیگر قادر به زندگی مستقل نیستند، این یکی از بزرگترین ترس هایی است که بزرگسالان با افزایش سن دارند.

باشگاه خبرنگاران جوان نوشت؛ خبر خوب این است که دانشمندان در مورد توانایی شگفت انگیز مغز ما در تغییر و رشد ارتباطات عصبی جدید هر روز، حتی در سنین پیری، اطلاعات بیشتری کسب کرده اند.

این مفهوم به عنوان پلاستیک عصبی شناخته می شود.

دانشمندان با تحقیق در مورد نوروپلاستیک کشف کرده اند که ظرفیت حافظه ما ثابت نیست بلکه مانند پلاستیک قابل انعطاف است.

برای استفاده کامل از پلاستیک عصبی، باید مغز خود را ورزش داده و از بدن خود مراقبت کنید.

این نکات از موثرترین روش ها برای بهبود حافظه است.

مهارت جدید یاد بگیرید قدرت حافظه دقیقاً مانند قدرت عضلانی است.

هرچه بیشتر از آن استفاده کنید، قوی تر می شود.

اما نمی توانید هر روز یک اندازه وزن بردارید و انتظار داشته باشید که قوی تر شوید.

باید مغز خود را به طور مداوم به چالش بکشید.