خواب کمتر از 5 ساعت و خطر ابتلا به زوال عقل

نتایج یک مطالعه نشان می دهد که مدت زمان خیلی کوتاه خواب در شب که پنج ساعت یا کمتر تعریف می شود، در مقایسه با مدت زمان توصیه شده هفت تا هشت ساعت خواب شبانه، خطر زوال عقل را 2 برابر افزایش می ‎دهد.

به گزارش سایت قطره و به نقل ازایرنا از روزنامه دیلی میل، محققان بیمارستان بریگهام و زنان در بوستون در این مطالعه داده های 2 هزار و 812 بزرگسال 65 ساله و مسن تر را بررسی کردند.

آنها دریافتند، مدت زمان خیلی کوتاه خواب در شب که پنج ساعت یا کمتر تعریف می شود، در مقایسه با مدت زمان توصیه شده هفت تا هشت ساعت خواب شبانه، خطر زوال عقل را 2 برابر افزایش می دهد.

این مطالعه تاییدی است بر تحقیقات قبلی که نشان می دهد خواب کم زمینه را برای ابتلا به انواع زوال عقل مانند آلزایمر فراهم می کند.

در حالی که در این مطالعه علت این ارتباط بررسی نشده است اما این احتمال وجود دارد که کمبود استراحت مناسب مانع پاکسازی سموم از مغز شود که این موضوع باعث کاهش مداوم عملکرد مغز می شود.

محققان می گویند: این مطالعه نیاز فوری به شناسایی توصیه های خاص برای بهبود خواب در افراد مسن را برجسته می کند.

سرویس سلامت همگانی انگلیس اعلام می کند که بیشتر بزرگسالان هر شب به 6 تا 9 ساعت خواب نیاز دارند، این در حالی است که بنیاد خواب آمریکا هفت تا هشت ساعت خواب را در شب برای افراد 65 سال به بالا توصیه می کند.