آثار مثبت حرکات کششی بر فشار خون

انجام حرکات کششی می تواند گزینه ای بهتر از پیاده روی روزنامه برای افراد مبتلا به فشار خون بالا یا آنهایی باشد که در معرض خطر ابتلا به این شرایط قرار دارند.

- انجام حرکات کششی می تواند گزینه ای بهتر از پیاده روی روزنامه برای افراد مبتلا به فشار خون بالا یا آنهایی باشد که در معرض خطر ابتلا به این شرایط قرار دارند.

به گزارش ایسنا، عصر ایران به نقل از ایزی هلث آپشنز نوشت: احتمالا درباره ورزش و تاثیرات مثبت آن بر کاهش فشار خون چیزهایی شنیده اید.

پیاده روی منظم به عنوان فعالیتی ساده می تواند به کاهش فشار خون با کاهش سفتی در رگ های خونی که جریان راحت تر خون را موجب می شود، کمک کند.

مطالعه ای جدید نشان داده است که انجام حرکات کششی می تواند حتی گزینه ای بهتر برای افراد مبتلا به فشار خون بالا یا آنهایی باشد که در معرض خطر ابتلا به این شرایط قرار دارند.

حرکات کششی، پیاده روی یا هر دو؟ در این مطالعه هشت هفته ای 40 شرکت کننده با میانگین سنی 61 سال به دو گروه تقسیم شدند.

تمام شرکت کنندگان در مرحله یک فشار خون بالا قرار داشتند.

پیش از مطالعه، پژوهشگران فشار خون شرکت کنندگان را طی 24 ساعت با یک دستگاه قابل حمل در حالت نشسته و خوابیده اندازه گیری کردند.