تکنیک هایی برای تقویت و افزایش حجم ریه ها

متخصص طب ایرانی تکنیک هایی برای تقویت و افزایش حجم ریه ها ارائه داد.

- علیرضا یارقلی متخصص طب سنتی در گفتگو با خبرنگار سلامت خبرگزاری فارس، درباره راهکارهای تقویت ریه گفت: تنفس شکمی می تواند به تقویت و هواگیری ریه کمک کند سه نوع تنفس 8-7-4 ( 4 ثانیه دم، 7 ثانیه نگه داشتن نفس و 8 ثانیه بازدم)،  4-4-4 ( 4 ثانیه دم، 4 ثانیه نگه داشتن نفس و 4 ثانیه بازدم)،  و 8-8-8 ( 8 ثانیه دم، 8 ثانیه نگه داشتن نفس و 8 ثانیه بازدم)،  می تواند به تقویت و آرامش ریه کمک کند.

وی تاکید کرد: این تکنیک های تنفسی نباید بیشتر از 5 مرتبه پشت سر هم انجام نشود چون می تواند باعث سرگیجه گردد.

افراد می توانند در هر ساعت یا هر نیم ساعت یکبار 5 تنفس داشته باشند.

متخصص طب سنتی کشورمان در ادامه اظهار داشت: این تنفس ها به طور مستقیم موجب لاغری نمی شود ولی با توجه به اینکه موجب تقویت عضلات شکمی و تنفسی می شود می تواند اندازه دور شکم را کاهش دهد.

بسیاری از افراد فکر می کنند بزرگی شکم به دلیل افزایش چربی است ولی مقداری از این بزرگی مربوط به شل شدن عضلات شکمی است.

یارقلی نوشیدن دمنوش ها را بر تقویت ریه ها موثر دانست و گفت: دمنوش هایی که حاوی زعفران است ، قلب و ریه را تقویت می کند.