با مصرف آب آلو سیاه وزن خود را کاهش دهید

دانشمندان می گویند مصرف آب آلو سیاه می تواند نیاز های بدن به مواد معدنی و ویتامین ها را تامین کرده و از ابتلا به برخی بیماری ها جلوگیری کند.

- جی پلاس، به نقل از اورگانیک فکتس، آلو سیاه یکی از میوه های خوشمزه ای است که در میان مردم طرفداران زیادی دارد.

این آلو به اشکال مختلف مورد استفاده قرار می گیرد.

برای مثال، از دیرباز این آلو را پوست کنده و خشک می کنند و به عنوان آلو بخارا مورد استفاده قرار می دهند.

با این حال، یکی از اشکال پرطرفدار مصرف آلو سیاه، نوشیدن آب آن است.

باشگاه خبرنگاران جوان نوشت؛ این نوشیدنی سرشار از خواص مختلف است.

براساس اعلام مرکز اطلاعات غذایی آمریکا، آلو سیاه دارای ویتامین های A، C، E، و K است.

همچنین سایر ویتامین ها مانند تیامین، ریبوفلاوین، نیاسین، ویتامین B6 و فولات به وفور در این میوه دیده می شود.

هر 100 گرم آب آلو سیاه دارای 71 کالری انرژی و 18 گرم کربوهیدارت است.

همچنین مواد معدنی مانند پتاسیم، کلسیم، سدیم، و آهن به وفور در آلو سیاه وجود دارد.

این در حالی است که این میوه هیچ اسید چرب و کلسترولی ندارد که برای بدن مضر باشد.

مصرف آب آلو سیاه دارای خواص بی شماری است.

تحقیقات دانشمندان دانشگاه ایلینویز نشان داده است آب آلو باعث تحریک سیستم گوارشی و حرکات روده می شود که همین امر، مانع از ابتلا به یبوست در افرا�