ٰ3 اقدام ساده برای کاهش وزن سریع

رژیم های غذایی کم کربوهیدرات و حاوی غذاهای کامل، از جمله گزینه هایی هستند که می توانید برای کاهش وزن مد نظر قرار داده و پایبندی به آنها ممکن است نسبت به رژیم های غذایی دیگر آسان تر باشد.

- به گزارش سایت قطره و به نقل ازایسنا، عصر ایران نوشت: روش های مختلفی برای کاهش وزن بی خطر وجود دارند.

کاهش وزن یک تا دو پوند (454 تا 907 گرم) در هفته به صورت پایدار برای مدیریت وزن موثر در بلند مدت توصیه شده است.

به نوشته هلث لاین بسیاری از برنامه های غذایی می توانند فرد را با احساس گرسنگی و عدم رضایت از میزان غذای مصرفی مواجه کنند.

اینها از جمله دلایل مهمی هستند که تداوم یک برنامه غذایی سالم تر را برای فرد دشوار می کند.

با این وجود، همه رژیم های غذایی موجب چنین شرایطی نمی شوند.

رژیم های غذایی کم کربوهیدرات و حاوی غذاهای کامل، از جمله گزینه هایی هستند که می توانید برای کاهش وزن مد نظر قرار داده و پایبندی به آنها ممکن است نسبت به رژیم های غذایی دیگر آسان تر باشد.

در ادامه با چند روش ساده برای کاهش وزن بیشتر آشنا می شویم که موارد زیر را هدف قرار می دهند: - اشتهای شما را کاهش می دهد - موجب کاهش وزن سریع می شود - همزمان، سلامت متابولیک شما را بهبود می بخشد کاهش مصرف کربوهیدرات های پالایش شده کاهش مصرف قندها و نشاسته ها یا کربوهیدرات ها یک روش ساده برای کاهش وزن سریع است.