مصرف روزانه «آووکادو» موجب حفظ سلامت روده می شود

نتایج یک مطالعه جدید نشان می دهد مصرف روزانه یک آووکادو می تواند به بهبود سلامت روده کمک کند.

- به گزارش سایت قطره و به نقل ازخبرنگار مهر ، آووکادو میوه ای سرشار از فیبر غذایی و چربی های اشباع نشده است.

شارون تامسون سرپرست تیم تحقیق از دانشگاه ایلینوی آمریکا، در این باره می گوید: ما می دانیم که خوردن آووکادو به ایجاد حس سیری کمک می کند و غلظت کلسترول خون را کاهش می دهد اما نمی دانستیم که بر میکروب های روده و متابولیت های ناشی از میکروب ها تأثیر می گذارد.

محققان دریافتند افرادی که روزانه آووکادو مصرف می کردند دارای فراوانی بیشتر میکروب های روده بودند که موجب تجزیه فیبر شده و متابولیت های را در حمایت از سلامتی روده ها تولید می کند.

همچنین این گروه از افراد دارای تنوع میکروبی بیشتری در روده های شأن بودند.

تامسون در ادامه می افزاید: متابولیت های میکروبی ترکیباتی هستند که میکروب های تأثیرگذار بر سلامت را تولید می کنند.

مصرف آووکادو باعث کاهش اسیدهای صفراوی و افزایش اسیدهای چرب زنجیره کوتاه می شود.

این تغییرات با نتایج مفید برای سلامتی همراه هستند.

در این مطالعه 163 فرد بزرگسال در رده سنی 25 تا 45 سال که دارای اضافه وزن یا چاقی بودند مورد بررسی قرار گرفتند.