واکسن موثر استرس شغلی چیست؟

توسعه فردی مانند یک واکسن برای استرس عمل می کند.

- ایسنا/بوشهر دکترای روانشناسی بالینی گفت: توسعه فردی مانند یک واکسن برای استرس عمل می کند.

دلبر نیروشک در وبینار چگونه می توانیم با استرس شغلی مقابله کنی؟ که شب گذشته به همّت جهاد دانشگاهی استان بوشهر برگزار شد، عنوان کرد: انسان ها حتی در شرایط بحرانی و استرسی نیز می توانند تاثیرگذار باشند.

وی با اشاره به ویژگی های شخصیتی متفاوت انسان ها گفت: هر انسان از زاویه دید خود استرس را تجربه می کند لذا ابتدا باید از خود بپرسیم ما در چه مواقعی استرس را تجربه می کنیم؟ این روانشناس خاطرنشان کرد: بسیاری از مواقع استرس باعث می شود متفاوت، خوب و تاثیرگذار عمل کنیم و این همان استرس مثبت است.

نیروشک تاکید کرد: برقراری تعادل میان کار و زندگی یکی از مواردی است که بسیار در مدیریت استرس تاثیر دارد.

وی توضیح داد: استرس وضعیتی است که یک واکنش بیولوژیکی خاص را در بدن ایجاد می کند؛ درک تهدید به یک چالش بزرگ با افزایش ترشح هورمون ها در بدن تبدیل به یک موقعیت تنش زا می شود.

خونسرد باشید دکترای روانشناسی بالینی عنوان کرد: پیش از همه چیز باید توانمندی ها و نقاط قوت خود را لیست کنید، همچنین ویژگی ها و نقاط قابل بهبود خود را بشناسید.