میوه های رنگارنگی که شما را مقابل کرونا بیمه می کند/ این سبزیجات در تقویت سیتم ایمنی مؤثر هستند

میوه و سبزی های رنگارنگ به خاطر داشتن مواد مغذی گوناگون از جمله ویتامین های آ، ب، ث، املاح معدنی آهن، منیزم، پتاسیم و موادآنتی اکسیدانی می تواند بدن را در برابر بیماری های زیادی به خصوص کرونا بیمه کند.

- به گزارش سایت قطره و به نقل ازگروه دیگر رسانه های خبرگزاری فارس، یک کارشناس تغذیه در گفت وگو با خبرگزاری ایرنا به تاثیر میوه های رنگارنگ در تقویت سیستم ایمنی بدن مقابل بیماری ها به خصوص کرونا پرداخته است که بخش های مهم آن در ادامه می آید.

هر روز میوه و سبزیجات مصرف کنید مصرف میوه و سبزی می تواند از افزایش وزن و چاقی که احتمال ابتلا به کرونا را در فرد افزایش می دهد جلوگیری کند؛ زیرا چاقی خود یک عامل خطر مهم ابتلا به کرونا محسوب می شود و مرگ و میر ناشی از کوید 19 در افراد چاق بیشتر است.

مقدار سبزیجات مورد نیاز بدن با توجه به هرم راهنمای غذایی روزانه سه تا پنج واحد است.

  تخمین زده می شود که دریافت ناکافی میوه و سبزیجات حدود 14 درصد از مرگ های ناشی از سرطان دستگاه گوارش، حدود 11 درصد از سکته های قلبی و حدود 9 درصد از مرگ های سکته مغزی در سراسر جهان را ایجاد می کند و یک میلیون و هفت هزار از مرگ و میر در سراسر جهان ناشی از مصرف کم  میوه و سبزی است.

نقش ویتامین A و C در تقویت سیستم ایمنی  ویتامین های A و C آنتی اکسیدان های طبیعی هستند که در تقویت سیستم ایمن�