هر آنچه که باید درباره رژیم کتو بدانید

گرچه کتو به عنوان یک شگفتی کاهش وزن تبلیغ می شوید، اما این برنامه غذایی در واقع یک رژیم غذایی پزشکی است که اگر خودسرانه و بدون پایه علمی انجام شود، - جی پلاس ، در دنیای رژیم های لاغری، برنامه های غذایی کم کربوهیدرات با پروتیین بالا اغلب توجه را به خود جلب می کند که گاهی اوقات از آنها به عنوان رژیم های کتوژنیک یا کتو یاد می شود.

اما رژیم کتوژنیک واقعی متفاوت است.

برخلاف سایر رژیم های کم کربوهیدرات که بر پروتیین تمرکز دارند، برنامه کتو بر روی چربی متمرکز است که تقریباً 90 درصد کالری روزانه را تأمین می کند.

این رژیم چیزی نیست که بخواهید به عنوان تجربه، آن را امتحان کنید.

رژیم کتو و کاهش وزن کیتی مک مانوس، متخصص تغذیه و مدیر گروه تغذیه در بیمارستان بریگهام وابسته به هاروارد در این رابطه می گوید: رژیم کتو اگرچه در ابتدا برای کاهش دفعات حملات صرع در کودکان یا امکان باروری استفاده می شد اما حالا به یک روش برای کاهش وزن نیز تبدیل شده است.

در مطالعاتی که در رابطه با این رژیم گرفته شده، تنها نتایج کوتاه مدت آن مورد مطالعه قرار گرفته و ما نمی دانیم که آیا این دارو در دراز مدت موثر عمل می کند یا خیر.

رژیم کتو چگونه کار می کند؟ رژیم کتو قصد دارد بدن شما را مجبور به استفاده از نوع متفاوتی از سوخت کند.