10 قانون مهم غذا خوردن را فراموش نکنید!

متخصص تغذیه با اشاره به اهمیت نقش تغذیه در حفظ سلامتی بدن، گفت: 10 اصل مهم در هنگام غذا خوردن را همیشه مد نظر داشته باشید.

- ودود خوش طینت متخصص تغذیه در گفت وگو با خبرنگار سلامت خبرگزاری فارس درباره نقش موثر تغذیه در سلامتی بدن ، گفت: وقتی هر غذایی وارد بدن می شود تمام سوخت و ساز و متابولیسم بدن را تأمین می کند و اگر غذای مصرفی مفید یا مضر باشد، دقیقاً همان اثر را در بدن خواهد گذاشت.

وی ادامه داد: اگر نوع غذای مصرفی با مزاج هماهنگی داشته باشد، هیچ نوع بیماری تولید نخواهد کرد، اما اگر این تناسب بهم بخورد قطعاً بیماری هایی را به وجود می آورد.

این متخصص تغذیه توصیه کرد: تا گرسنه نشده اید، سمت غذا نروید، آرام آرام غذا بخورید، غذا را کامل جویده و قورت دهید.

سیر نشده، دست از غذا بکشید و غذایتان را با مزاج خود سازگار کنید.

خوش طینت افزود: در بین غذا خوردن آب ننوشید؛ چراکه بخش عمده بیماری ها از جمله کبد چرب، ناشی از بد غذا خوردن و در حین غذا خوردن نوشیدن مایعات است.

این متخصص تغذیه با بیان اینکه غذاهای سرد مزاج را پایه غذاهای مصرفی خود قرار ندهید، بیان داشت: غذاها را متناسب با فصل بخورید؛ در فصل های سرد، غذاهای گرم و در فصل تابستان، خنکی و غذاهای سرد مصرف شود.