راه هایی برای کاهش ولع به شیرینیجات

اگر شما هم جز آن دسته از افراد هستید که به سختی می توانید در مقابل شیرینیجات مقاومت کنید، از راهکارهای زیر استفاده کنید.

- عادی است؛ اما می تواند نشان دهنده ی نوسانات هورمونی، تغییرات خلقی و افزایش استرس باشد.

تابناک نوشت: در این باره کری تورنس، متخصص تغذیه، برخی راهکار های ساده را برای کمک به کاهش مصرف قند وشیرینی بیان می کند.

چرا کاهش مصرف قند و شیرینی بسیار سخت است؟ زمانی که در افکار منفی غرق می شوید، کیک، بیسکویت، شکلات انگار فریاد می زنند و شما را به طرف خود می کشند؛ البته شما تنها نیستید.

ولع مصرف مواد غذایی به ویژه کربوهیدرات های شیرین مخصوصا در میان زنان با نوسانات هورمون ها از جمله استروژن، پروژسترون و انسولین می تواند باعث افزایش میل به قند شود.

بسیاری از زنان میل شدیدی به شیرینی را درست قبل از عادت ماهانه یا در طی تغییر سطح هورمونی معمول در دوره یائسگی تجربه می کنند.

جالب است بدانید که بین کاهش هورمون سروتونین و مصرف شیرینی رابطه مستقیمی وجود دارد.

پس اگر روزی میل به شیرینی را بیشتر احساس کردید، تعجب نکنید.

این که چگونه ولع نسبت به قند و شیرینی را شکست دهید، به علت ایجاد آن بستگی دارد.

شاید وعده های غذایی شما، به اندازه کافی نیاز بدنتان را تامین نمی کند.