راه هایی برای کنترل عادات وسواسی

یکی از مشکلات جدی برای افراد وسواسی اختصاص ساعات زیادی از شبانه روز به رفتارهای وسواسی است، که می توان با راه هایی این رفتارها را تا حدودی کنترل کرد.

- جی پلاس ، اختلال وسواس فکری عملی بیماری شایعی است که از هر چهل نفر یکی در طول زندگی اش به این بیماری مبتلا می شوند.

باشگاه خبرنگاران جوان نوشت: افرادی که مبتلا به وسواس هستند ممکن است رفتار های اجباری، وسواس فکری و یا هر دو را داشته باشند.

وجود این علائم می تواند زندگی زناشویی، کار و روابط اجتماعی را مختل کند و تحت فشار قرار دهد در واقع وسواس فکری، افکار ناخواسته ای هستند که باعث اضطراب در فرد می شوند.

فرد مبتلا در این گونه موقعیت ها تلاش می کند این افکار را نادیده گرفته و سرکوب کند.

در این وضعیت گفتگو های ذهنی فرد افزایش، می یابد و پیوسته با خود در حال تجزیه و تحلیل مسائل است.

از تبعات این اختلال، عدم توانایی در تمرکز حواس، خستگی ذهن، حواس پرتی و بی حوصلگی است.

این افکار، عمومی نیستند و فرد هرچه سعی می کند تا آن ها را از ذهن خود دورکند، موفق نمی شود.

افکار افراد در طول زمان تغییر می کند و حتی می تواند مخالف رفتار و ارزش هایی که در گذشته به آن باور داشته، نیز باشد.

یکی از عوامل وسواس فکری، شیوه های سختگیرانه و تربیت بایدها و نباید های والدین در دوران کودکی است که منجر به وسواس د