چند تکنیک برای مقابله با اضطراب ناشی از کرونابا پاندمی کروناویروس و آمارهای رو به افزایش مبتلایان و جانباختگان در ایران و جهان ، استرس زیادی در مردم ایجاد شده است. یک روانشناس به تشریح تکنیک هایی پرداخت تا با استفاده از آنها بر اضطراب ناشی از کرونا غلبه کنیم. به گزارش سایت قطره و به نقل ازایسنا، شبنم طلوعی به ارائه راهکارهایی برای مقابله با استرس ناشی از کرونا پرداخت و اظهار کرد: مطابق با نظریه مطرح شده از سوی «سلیگمن» - پدر روانشناسی مثبت نگر - ، ذهن انسان به طور خودکار به سوی بدترین موقعیتهایی که میتواند برای شخص رخ دهد جذب میشود که این موقعیتها به صورت غیر واقع بینانهای منفی هستند. این روانشناس ادامه داد: «سلیگمن» برای مقابله با این موقعیت غیر واقع بینانه تکنیکی را ارائه میدهد که با شیوه حدس زدن بدترین اتفاقی که ممکن است برای شما رخ دهد شروع میشود؛ بگونهای که شما ابتدا بدترین اتفاقی که ممکن است برایتان رخ دهد را تصور میکنید، سپس به بهترین اتفاق ممکن که امکان رخداد آن وجود دارد فکر میکنید. پس از آن نیز اتفاقی که احتمال رخداد آن زیاد و واقع بینانهتر است را تصور میکنید و در نهایت راههای کنار آمدن با آن رخداد واقعبینانه را برای خود مشخص میکنید. برچسب ها: |
آخرین اخبار سرویس: |