چند تکنیک برای مقابله با اضطراب ناشی از کرونا

با پاندمی کروناویروس و آمارهای رو به افزایش مبتلایان و جانباختگان در ایران و جهان ، استرس زیادی در مردم ایجاد شده است.

یک روانشناس به تشریح تکنیک هایی پرداخت تا با استفاده از آنها بر اضطراب ناشی از کرونا غلبه کنیم.

- با پاندمی کروناویروس و آمارهای رو به افزایش مبتلایان و جانباختگان در ایران و جهان ، استرس زیادی در مردم ایجاد شده است.

یک روانشناس به تشریح تکنیک هایی پرداخت تا با استفاده از آنها بر اضطراب ناشی از کرونا غلبه کنیم.

شبنم طلوعی در گفت وگو با ایسنا، به ارائه راهکارهایی برای مقابله با استرس ناشی از کرونا پرداخت و اظهار کرد: مطابق با نظریه مطرح شده از سوی سلیگمن - پدر روانشناسی مثبت نگر - ، ذهن انسان به طور خودکار به سوی بدترین موقعیت هایی که می تواند برای شخص رخ دهد جذب می شود که این موقعیت ها به صورت غیر واقع بینانه ای منفی هستند.

این روانشناس ادامه داد: سلیگمن برای مقابله با این موقعیت غیر واقع بینانه تکنیکی را ارائه می دهد که با شیوه حدس زدن بدترین اتفاقی که ممکن است برای شما رخ دهد شروع می شود؛ بگونه ای که شما ابتدا بدترین اتفاقی که ممکن است برایتان رخ دهد را تصور می کنید، سپس به بهترین اتفاق ممکن که امکان رخداد آن وجود دارد فکر می کنید.