اگر میخواهید کمال گرا باشید، کمال گرایی مثبت شوید

کمال گراها ویژگی هایی خاص و عجیب دارند که مانع از کسب موفقیت آن ها می شود.

- به گزارش جی پلاس ، فرشته سادات شجاعی روانشناس بالینی و خانواده درمانگر، درباره علت بروز کمال گرایی در افراد، اظهار کرد: فشار والدین کمال گرا، داشتن باور های غلط، فشار و اثرات سیستم آموزشی (همیشه 20 باید باشیم و همیشه اول باید باشیم) از دلایل بروز کمال گرایی در افراد است.

وی با اشاره به اینکه افراد کمال گرا، یک سری ویژگی عجیب و غریب دارند که باعث می شود به موفقیتی نرسند، افزود: ترس از ریسک کردن، ترس از انتقاد کردن دیگران، تنبلی و اهمال کاری، کاهش اعتماد به نفس از ویژگی کمال گرایان است.

شجاعی درباره راه های درمان کمال گرایی، گفت: از همین الان شروع کنید، همیشه لازم نیست کامل باشید، بهتر است متوسط باشیم.

اهداف واقع گرایانه برای خود تعیین کنید، راه ها و فرصت های جدید را امتحان کنید، به صورت گروهی کار کنید،مهلتی برای انجام کارهایتان تعیین کنید، با قانون یک اشتباه در ماه برای خود تعهد ایجاد کنید، چابک باشید.

این روانشناس درباره افراد کمال گرا از نوع منفی، گفت: فرد به دنبال بی نقص و کامل بودن در همه زمینه ها بوده و بیش از حد نگران ارزیابی و قضاوت های منفی دیگران است و با نادیده گرفتن خود واقعی خویش و آرمانی کردن افراطی آن در نظر خود و دیگران، به طرق مختلف ت�