راهنمای یک رژیم لاغری با اندازه های دست

دستان شما می تواند به شما بگوید چقدر غذا برای جلوگیری از پرخوری کافی است، این ترفند برای کمک به شما در حفظ رژیم غذایی سالم و افزایش وزن کافی خواهد بود.

- به گزارش سایت قطره و به نقل ازخبرگزاری فارس از اصفهان، دستان شما می تواند به شما بگوید چقدر غذا برای جلوگیری از پرخوری کافی است، شمارش کالری گاهی بسیار خسته کننده است و اینترنت با برنامه های مختلف رژیم غذایی پر شده اما همه آن ها مؤثر نیستند.

به علاوه، برای جمع آوری تمام اطلاعات مربوط رژیم و سپس اجرای آن زمان و انرژی زیادی لازم است.

به نظر می رسد که بهترین یاور در این حالت، بدن و دست های شماست.

این ترفند برای کمک به شما در حفظ رژیم غذایی سالم و افزایش وزن کافی خواهد بود.

اولین و مهم ترین چیزی که در یک رژیم لاغری باید به خاطر داشته باشید این است که به هیچ عنوان نباید وعده های غذایی را حذف کنید یا وعده های نامنظم داشته باشید.

اگر فکر می کنید که نخوردن یک یا دو وعده غذایی و خوردن یک وعده سنگین در روز کمک تان می کند، اشتباه می کنید.

همچنین باید حتماً هدف واقع بینانه برای کاهش وزن تان داشته باشید و سعی کنید به آن هدف برسید.

همیشه به خاطر داشته باشید که تا حد مشخصی می توانید با ورزش سخت و یک برنامه غذایی متعادل و سالم به بدنتان فشار بیاورید.