کمبود ویتامین تان را از چهره تان بپرسید!

شما باید برای تشخیص کمبود ویتامین بدن خود، نزد پزشک بروید؛ با این حال برخی علائم را نیز می توانید از وضعیت چهره خود تشخیص دهید.

- به گزارش سایت قطره و به نقل ازگروه دیگر رسانه های خبرگزاری فارس، کمبود ویتامین در بدن شما، می تواند شروعی بر بیماری ها در بلند مدت باشد.

بدن شما برای اینکه عملکرد بهتری داشته باشد نیاز به گروه های ویتامین دارد.

شما باید برای تشخیص این کمبودها و تجویز آزمایش های دوره ای خون، نزد پزشک بروید، با این حال برخی علائم را نیز می توانید از وضعیت چهره خود تشخیص دهید.

کمبود ید و چشم های پف آلود و کم کاری تیرویید کمبود این ماده معدنی منجر به چشم های پف آلود می شود و کم کاری تیرویید را نیز به همراه دارد.

افرادی که دارای کمبود ید هستند، ناخن های شکننده را تجربه می کنند و ممکن است به راحتی دچار اضافه وزن شوند.

شما می توانید در صورت ابتلا به این علائم، مصرف هرچه بیشتر زغال اخته، لوبیای سیاه، میگو، توت فرنگی و ماست را در نظر داشته باشید.

کمبود امگا 3 و خشکی پوست خشکی پوست بخصوص در فصل زمستان رایج است.

اما اگر پوست شما خشک تر از حد معمول باشد، به آن معنی است که اسیدهای چرب امگا 3 را به میزان کافی دریافت نمی کنید.

مصرف کم این اسیدهای چرب چین و چروک صورت شما را نیز افزایش می دهد.