استرس امتحانات را در دوران کرونا چگونه مهار کنیم؟

دانش آموزان و دانشجویان بیش از اقشار دیگر تحت فشار استرس ناشی از کرونا قرار دارند به ویژه اینکه امتحانات به دلیل پیشگیری از این بیماری، به صورت مجازی برگزار می شود.

- به گزارش سایت قطره و به نقل ازجی پلاس؛ بررسی ها نشان می دهد استرس دانشجویان در ایام امتحانات باتوجه به شرایط همه گیری کرونا به بالاترین حد خود رسیده است.

برخی از دانش آموزان و دانشجویان در ایام امتحانات به دلایل مختلف، استرس های آسیب زایی را تجربه می کنند.

با توجه به این که آنها در دوران قرنطینه توسط آموزش مجازی اقدام به یادگیری دروس کرده اند، این مهم می تواند استرس ناشی از کرونا را به بالاترین حد خود برساند.

علت استرس چیست؟ 1.

عدم تبعیت از ساختار مشخص حین آموزش های مجازی 2.

عدم رعایت زمان بندی و قانون در کلاس های آنلاین 3.

دوری از همکلاسان و انزوای اجتماعی در دوران قرنطینه 4.

بی حوصلگی و عدم تمرکز در دوران قرنطینگی 5.

پایین بودن انگیزه درس خواندن در دوران قرنطینگی چگونه می توانیم استرس را مدیریت کنیم؟ 1.

محدود کردن استفاده از موبایل در ایام امتحانات 2.

کاهش استفاده از نرم افزار های ارتباطی 3.

استفاده از مدیریت زمان 4.

داشتن رژیم غذایی سالم راه های مقابله با استرس امتحان استرس امتحان حالت ناخوشایندی است که اکثر دانشجویان و دانش آموزان در ایام امتحانات تجربه می کنند.