آیا در دوران قاعدگی نباید ورزش کرد؟

دکتر معصومه هلالی زاده قاعدگی زنان ورزشکار را عاملی برای کاهش عملکرد ورزشی آنها نمی داند بلکه معتقد است که شاهد بهبود رکورد آنها هستیم.

- دکتر معصومه هلالی زاده قاعدگی زنان ورزشکار را عاملی برای کاهش عملکرد ورزشی آنها نمی داند بلکه معتقد است که شاهد بهبود رکورد آنها هستیم.

معصومه هلالی زاده، فوق دکترای فیزیولوژی ورزشی از دانشگاه ایلینویز آمریکا و عضو هیات علمی پژوهشگاه تربیت بدنی و علوم ورزشی ایران در گفت وگو با ایسنا به نحوه فعالیت زنان ورزشکار در دوران قاعدگی اشاره کرد و گفت: زنان در این دوران به دلیل تغییرات فیزیولوژیکی و هورمونی معمولا احساس درد، ناراحتی و خون ریزی دارند.

این باور غلط در جامعه جا افتاده که ورزش در دوره قاعدگی درد و خونریزی را افزایش می دهد در نتیجه بسیاری از زنان فعالیت های ورزشی و حتی فعالیت های جسمانی روزانه خود را محدود می کنند، در حالی که به هیچ عنوان باعث افزایش درد و خونریزی نمی شود.

افزایش سطح فعالیت و افزایش میزان کالری مصرفی، سرعت تخلیه خون را در خانم ها افزایش می دهد.

البته میزان خونی که هر ماه از بدن یک خانم خارج می شود یکسان و از پیش تعیین شده است و هیچ ارتباطی به سطح فعالیت آنها ندارد، حتی افزایش سرعت تخلیه خون باعث کاهش درد می شود.