از مدیتیشن پیاده روی چه میدانید؟+ مزایای مدیتیشن پیاده روی

این سبک در آیین بودا ریشه دارد و تمرینی برای افزایش هشیاری و آگاهی ذهن است.

- پیاده روی فواید زیادی دارد و می تواند به شما کمک کند تا احساس متانت، فروتنی و تعادل بیشتری کنید.

همچنین می تواند به شما کمک کند تا نسبت به محیط اطراف، بدن و افکار خود آگاهی متفاوتی به دست آورید.

تمرین مدیتیشن پیاده روی چیست؟ به طور معمول در حین مراقبه پیاده روی، شما در یک مسیر مدور قدم می زنید و یا در یک مسیر مستقیم یا هزارتو به عقب و جلو می روید.

همچنین می توانید مدیتیشن پیاده روی را در مسافت طولانی تری انجام دهید.

سرعت این عمل آهسته و بسته به تکنیک خاص، متفاوت است.

غالباً، پزشکان یک تمرین مراقبه پیاده روی را بین مدیتیشن های نشسته انجام می دهند.

مزایای مدیتیشن پیاده روی 1.

جریان خون را بهبود می بخشد مدیتیشن پیاده روی اغلب به افرادی که برای مدت های طولانی در وضعیت نشسته قرار می گیرند، پیشنهاد می شود.

تمرین پیاده روی، به جریان خون، به خصوص در پاها و در نتیجه به کاهش احساس بی حالی و تنبلی کمک می کند.

اگر به دلیل شغلی که دارید، مجبور به نشستن به مدت طولانی هستید، مدیتیشن پیاده روی می تواند جریان خون را بهبود بخشیده و سطح انرژی بدنتان را بالا ببرد.

2.