تقویت سیستم ایمنی بدن با چند توصیه ساده ورزشی

اگرچه در بسیاری از کشورها محدودیت های خانه نشینی کاهش یافته، اما همچنان کروناویروس با ما همراه است.

با کاهش محدودیت ها زمان بیشتری در مراکز عمومی قرار خواهیم گرفت و در کنار ویروس جدید، - ایسنا/خراسان رضوی اگرچه در بسیاری از کشورها محدودیت های خانه نشینی کاهش یافته، اما همچنان کروناویروس با ما همراه است.

با کاهش محدودیت ها زمان بیشتری در مراکز عمومی قرار خواهیم گرفت و در کنار ویروس جدید، ویروس های فصلی نیز هستند و بهترین روش برای مقابله با این عوامل بیماری زا ارتقاء سیستم ایمنی بدن است.

به گزارش سایت قطره و به نقل ازنیوز، در حال حاضر هر فردی از اهمیت خوردن غذاها و ورزش هایی که موجب سلامتی می شوند آگاه است، اما شاید برخی از افراد از تاثیر منفی برخی ورزش ها بر عملکرد سیستم ایمنی بدن اطلاع نداشته باشند.

چه ورزش هایی موجب ارتقاء سیستم ایمنی بدن می شود؟ چه میزان ورزش لازم است؟ چه مکانی مناسب ورزش کردن است؟ در ذیل به این سوالات پاسخ داده شده است: ورزش زیاد مفید نیست زمانی که از ورزش برای ارتقاء سیستم ایمنی بدن صحبت می شود، ورزش بیشتر بیانگر مفید بودن نیست.

نتایج چندین تحقیق نشان می دهد جلسات طولانی مدت ورزش استقامتی (10 مایل دویدن و یا دو ساعت دوچرخه سواری) عملکرد سیستم ایمنی بدن را تا ساعت ها بعد کاهش می دهد.