ورزشی که به کاهش افسردگی کمک می کند

یافته های به دست آمده از یک مطالعه حاکی از آن است، نوعی از ورزش به افرادی که دارای اختلالات سلامت روان مانند اسکیزوفرنی هستند، کمک می کند تا علائم افسردگی خود را کاهش دهند.

- به گزارش سایت قطره و به نقل ازخبرنگار گروه علمی و دانشگاهی خبرگزاری فارس به نقل از دیلی میل، نتایج یک بررسی جدید نشان می دهد یوگا می تواند به افرادی که دارای اختلالات سلامت روان مانند اسکیزوفرنی هستند، کمک کند تا علائم افسردگی خود را کاهش دهند.

پژوهشگران استرالیایی 13 مطالعه گذشته در مورد تأثیر یوگا بر سلامت روان را بررسی کردند؛ افراد بررسی شده در این مطالعه به طور متوسط​​، حدود 2.

5 ماه از کلاس های یوگا استفاده کرده بودند.

درنهایت مشخص شد، این ورزش توانسته سلامت روان برخی از افراد را که دچار اختلال هستند، افزایش دهد.

  یوگا ورزشی جسمی و ذهنی است که در شبه قاره هند و توسط هندوها به وجود آمده است.

به گفته سازمان جهانی بهداشت، افسردگی عامل اصلی ناتوانی در سراسر جهان است و بیش از 264 میلیون نفر با این اختلال روانی زندگی می کنند.

علائم افسردگی اغلب در کنار سایر موارد سلامت روان مانند اضطراب عمومی و اختلالات روانی ظاهر می شود.

محققان این بررسی یادآور شدند: توجه به یوگا به عنوان یک شیوه تمرینی مبتنی بر شواهد در کنار شکل های معمول ورزش، با توجه به نتایج مثبت این بررسی، ضروری ا�