چگونه در زمان روزه داری کمتر تشنه شویم؟

رییس انجمن تغذیه استان کرمانشاه اظهار کرد: افراد می توانند به راحتی با رعایت برخی نکات تغذیه ای در طول مدت روزه داری کمتر تشنه شوند.

- ایسنا/کرمانشاه رییس انجمن تغذیه استان کرمانشاه اظهار کرد: افراد می توانند به راحتی با رعایت برخی نکات تغذیه ای در طول مدت روزه داری کمتر تشنه شوند.

دکتر هادی عبدالله زاد در گفت و گو با ایسنا، با اشاره به تشنگی افراد در مدت روزه داری، گفت: این تشنگی در روزهای گرم سال که مدت روزه داری طولانی تر است، تشدید می شود و در این شرایط افراد می توانند به راحتی با رعایت برخی نکات تغذیه ای از تشنگی خود در طول مدت روز بکاهند.

وی افزود: این توصیه های تغذیه ای به دو دسته بخور و نخورها تقسیم بندی می شود، یعنی افراد باید جهت کاهش تشنگی در طول مدت روزه داری مصرف برخی خوراکی ها را قطع یا کم کرده و در مقابل مصرف برخی خوراکی ها را افزایش دهند.

عبدالله زاد در تشریح انواع مواد غذایی و خوراکی هایی که باید مصرف آنها در طول مدت افطار تا سحر کاهش داده شود، گفت: مصرف غذاهایی که پروتیین حیوانی دارند مانند انواع گوشت و نیز غذاهایی که به شکل سرخ شده تهیه شده باید در ماه رمضان و به ویژه در وعده سحر کاهش داده شود.

وی افزود: همچنین مصرف غذاهای پرادویه و پرنمک نیز باید به حداقل برسد، چرا که مصرف این غذاها حاصلی جز تشدید تشنگی افرا�