یک نسخه رایگان برای درمان افسردگی کرونایی

عضو گروه روانشناسی پژوهشگاه تربیت بدنی کشور با اشاره به مشکلات روانشناختی مانند افسردگی و سرخوردگی و مقداری ناامیدی نسبت به آینده که در نتیجه شیوع کرونا در میان مردم بروز کرده است، - ایسنا/مرکزی عضو گروه روانشناسی پژوهشگاه تربیت بدنی کشور با اشاره به مشکلات روانشناختی مانند افسردگی و سرخوردگی و مقداری ناامیدی نسبت به آینده که در نتیجه شیوع کرونا در میان مردم بروز کرده است، گفت: از روش های بسیار قدرتمندی که می تواند به کاهش این درگیری های ذهنی کمک کند، ورزش در خانه است.

دکتر علیرضا بهرامی در گفت و گو با ایسنا، افزود: حال که مجور انجام ورزش در اماکن عمومی صادر نشده، مردم و بخصوص ورزشکاران می توانند با انجام فعالیت های سبک در خانه، مانند حرکات کششی و نرمشی، آمادگی جسمانی خود را حفظ کنند که البته در این خصوص آموزش های خوبی در فضای مجازی منتشر شده و صدا و سیما هم برنامه های خوبی تهیه و پخش کرده است.

بهرامی تصریح کرد: ورزش و فعالیت های بدنی مانند دارو برای کنترل و کاهش افسردگی عمل می کنند.

با انجام فعالیت های ورزشی، سطوح هورمون های سروتونین و اندروفین در بدن افزایش می یابد.

این هورمون ها مسئول کنترل و کاهش افسردگی بوده و در واکنش به درد و استرس در بدن ترشح می شود و نقش بسیار مهمی در بهبود خلق و خو دارد.