تقویت جسم و ذهن از طریق حافظه ماهیچه ای

می توان در کنار انجام تمرینات ورزشی در خانه، از حافظه ماهیچه های خود نهایت بهره را برد و ذهن خود را نیز از نو برنامه ریزی کرد.

- ایسنا/آذربایجان شرقی می توان در کنار انجام تمرینات ورزشی در خانه، از حافظه ماهیچه های خود نهایت بهره را برد و ذهن خود را نیز از نو برنامه ریزی کرد.

زمانی که یک حرکت ورزشی به صورت مکرر توسط ورزشکار انجام شود، حافظه ای در ماهیچه و سیستم عصبی شکل می گیرد که با تکرار و تمرین، قوی تر می شود.

به طوری که پس از عادت کردن سیستم عصبی به آن تمرین، ورزشکار حتی پس از گذشت مدتی از کناره گیری نیز تمرین مورد نظر را به راحتی انجام می دهد.

الکساندر هوپ در کتاب حافظه ماهیچه ای با ارائه 14 تمرین ورزشی در خانه، راه جالبی برای تغییر روند ذهن در پیش گرفته است.

در این کتاب آمده است: جسمی که با مکانیسم فوق العاده از کیلومترها رشته عصبی ساخته شده را می توان برای انتقال پیام به منحصر به فردترین کامپیوتری که انسان مالک آن است یعنی همان مغز، استفاده کرد.

فقط کافی است نگرش خود را عوض و بدنتان را سفت و قوی کنید.

شارژ قدرت حافظه ماهیچه ای دست راست خود را مشت کرده و کف دست را به طرف مقابل بگیرید.

انگشتانتان را مشت کرده و سپس باز کنید آن قدر باز و بسته کنید تا ساعدتان درد بگیرد.