چند توصیه ساده تغذیه ای برای افزایش سطح ایمنی بدن

«گلاب» آرامبخش است و باعث کاهش استرس و اضطراب می شود؛ مستندات علمی وجود دارد که نشان می دهد گلاب مهارکننده آنزیم ACE1 است؛ - دکتر روزبه، متخصص تغذیه در مورد بایدها و نبایدهای تغذیه ای توضیح داد و گفت: مهمترین نکته برای پیشگیری از بیماری کرونا رعایت قرنطینه و قطع زنجیره انتقال آن است.

در کنار این مسئله موضوع دیگری که باعث می شود از این ویروس و دیگر بیماری ها در امان بمانیم افزایش سطح ایمنی بدن مان است.

این مسئله به قدری مهم است که از قبل از شیوع ویروس کرونا خطر مقاومت آنتی بیوتیکی گوشزد می شد و مسلما در آینده نیز گریبانگیر جامعه بشری می شود.

به عبارت بهتر شاهد افزایش مقاومت میکروب های عادی به آنتی بیوتیک های رایج هستیم و این موضوع خطر جدی است.

وی ادامه داد: بنابراین دانستن نکاتی که سطح ایمنی بدن ما را افزایش می دهد چه در زمان فعلی و چه در زمان آینده بسیار مهم و حیاتی است.

در مورد افزایش سطح ایمنی بدن به دو نکته باید اشاره کرد؛ نکته اول نداشتن استرس، ترس و نگرانی است.

دقت داشته باشید که اضطراب و نگرانی باعث افزایش ترشح هرمون کورتیزول و در نتیجه کاهش سیستم ایمنی بدن می شود.

فلذا افزایش آرامش و کاهش اضطراب درونی بسیار مهم و ضروری است.