چگونه بر افسردگی در روزهای قرنطینه غلبه کنیم؟

بهتر است با همان روال هر روزه رفتن به محل کار، در ساعت مشخص از خواب بیدار شوید.

ما از وقتی که در خانه تنها هستیم در یک محیط اجتماعی نیستیم.

این وضعیت گاهی اوقات می تواند مضر باشد اما می توانیم ترس خود را رفع کرده و از این فرصت برای بازگشت به دنیای درونی خود .

- بهتر است با همان روال هر روزه رفتن به محل کار، در ساعت مشخص از خواب بیدار شوید.

ما از وقتی که در خانه تنها هستیم در یک محیط اجتماعی نیستیم.

این وضعیت گاهی اوقات می تواند مضر باشد اما می توانیم ترس خود را رفع کرده و از این فرصت برای بازگشت به دنیای درونی خود و ارزیابی خودمان استفاده کنیم.

به گزارش ایسنا، جماران نوشت: رییس گروه روانشناسی دانشگاه استینیه استانبول درباره افسردگی در ایام قرنطینه با تاکید بر اهمیت فعالیت بدنی و تغذیه سالم در تقویت سیستم ایمنی بدن خاطرنشان کرد که اضطراب بیش از حد در این فرآیند بر سلامت تأثیر منفی خواهد گذاشت.

پروفسور ریتا کریسپی اولگن درباره افسردگی ماندن در خانه، لغو برنامه های کاری و تفریحی و احساس محبوس شدن و کم حوصلگی شدید پس از شیوع ویروس کرونا در جهان به آناتولی گفت: در این ایام فعالیت بدنی و تغذیه سالم در تقویت سیستم ایمنی بدن اهمیت زیادی دارد.