فعالیت های هوازی احساسات منفی و افسردگی را کاهش می دهد

فعالیت های هوازی احساسات منفی و افسردگی را کاهش می دهد.

- ایسنا/لرستان یک دکترای فیزیولوژی ورزشی گفت: فعالیت های هوازی احساسات منفی و افسردگی را کاهش می دهد.

دکتر وحید ولی پور ده نو در گفت وگو با ایسنا، اظهار کرد: در حال حاضر با افزایش نقش های متنوع و دستیابی به موقعیت های پرمسئولیت در بازار کار، ناملایمات پیش از قاعدگی زنان را از کسب بهترین میزان کارایی در انجام وظایف محرم ساخته و تأثیرات منفی بر عملکرد و کاهش کارایی فرد در فعالیت های روزمره را به دنبال داشته است.

وی ادامه داد: سازوکارهای متعددی وجود دارد که نشان می دهند فعالیت بدنی احتمالاً می تواند شدت علائم سندروم پیش از قاعدگی را کاهش دهد.

ولی پور ده نو اضافه کرد: فعالیت بدنی از طریق افزایش آندروفین های مغزی و کاهش کورتیزول آدرنال منجر به بهبود علائم سندروم پیش از قاعدگی می شود.

این عضو هیئت علمی دانشگاه لرستان یادآور شد: افزایش سطح آندروفین از طریق انجام تمرینات می تواند علائم روانی و احساسی این سندروم را کاهش دهد.

وی گفت: همچنین فعالیت های هوازی و تمرینات ورزشی احساسات منفی و افسردگی را کاهش و با افزایش تفکرات مثبت می تواند علائم درونی این سندروم را بهبود بخشد.