برای مقاومت در برابر کرونا، ورزش کنید

برای مقاومت در برابر کرونا، ورزش کنید.

- ایسنا/لرستان یک دکترای فیزیولوژی ورزشی گفت: برای مقاومت در برابر کرونا، ورزش کنید.

دکتر وحید ولی پوری ده نو در گفت وگو با ایسنا اظهار کرد: ورزش علاوه بر اینکه بر سلامت جسم افراد تأثیر می گذارد موجب سالم بودن روح و روان نیز می شود و تحقیقات بسیاری نشان داده که فعالیت های فیزیکی تأثیر بسزایی بر تقویت عملکرد ذهنی دارند.

وی ادامه داد: ازآنجاکه فعالیت ورزشی موجب افزایش ضربان قلب می شود، در هنگام ورزش، اکسیژن بیشتری به آنجا می فرستد و هورمون های استرس کمتر می شود.

نظریان اضافه کرد: انجام روزانه 15 دقیقه تمرین ورزشی عملکرد حافظه و ذهن را بالا می برد و به افزایش تمرکز کمک می کند.

این دکترای فیزیولوژی ورزشی با تأکید بر تأثیر مثبت ورزش کردن روی افزایش تمرکز ذهن خاطرنشان کرد: ازآنجایی که در شرایط کنونی دغدغه و استرس بیشتری بر مردم کشور ما تحمیل شده است، بنابراین انجام حداقل یک ربع تمرین ورزشی منظم می تواند علاوه بر سلامت جسم با بهبود تمرکز و تقویت مغز به کاهش استرس ها کمک کند.

وی تصریح کرد ورزش در همه حالات به عنوان یک تصمیم کننده بزرگ استرس عمل می کند که با کاهش هورمون های استرس و با افزایش هورمون هایی که باعث ایجاد احساس خوب در انسان می شوند افراد را از نگری نگرانی های روزانه دور می کند.