خودمراقبتی؛ راهکاری برای مبارزه با کرونا

یک کارشناس بهداشت شیوه های صحیح خود مراقبتی، با داشتن یک رژیم غذایی سالم و انجام ورزش متناسب را راهی برای پیشگیری از ابتلا به کرونا معرفی کرد.

- ایسنا/اصفهان یک کارشناس بهداشت شیوه های صحیح خود مراقبتی، با داشتن یک رژیم غذایی سالم و انجام ورزش متناسب را راهی برای پیشگیری از ابتلا به کرونا معرفی کرد.

مژگان ایزدپناه در گفت وگو با ایسنا، خود مراقبتی را حفظ سلامتی و شادابی با انجام کارهای روزمره معرفی و اظهار کرد: خود مراقبتی می تواند به صورت جسمی، روانی، عاطفی، معنوی و .

باشد.

وی افزود: خودمراقبتی، عملی است که در آن، هر فردی از دانش، مهارت و توان خود به عنوان یک منبع استفاده می کند تا به طور مستقل از سلامت خود مراقبت کند.

گام نخست سلامت این است که یاد بگیریم چگونه از خودمان مراقبت کنیم.

این کارشناس بهداشت تصریح کرد: در خود مراقبتی جسمی، رژیم غذایی و ورزش نقش مهمی ایفا می کند و با رعایت رژیم غذایی مناسب و متعادل و ورزش مداوم می توان از سلامت جسمی بهره مند شد.

ایزدپناه یادآور شد که نباید بدن را در شرایط بحران غذایی قرار داد و گفت: رژیم غذایی لاغری معمولاً راهکار خوبی برای کاهش وزن نیست زیرا پس از ترک آن با همان شدت، وزن افزایش می یابد و از طرفی دچار مشکلات افسردگی هم می شویم.