اشتباه نکنید استرس، نگرانی و اضطراب یکسان نیستند

معنای دقیق این 3 کلمه از منظر روان شناختی با یکدیگر تفاوت هایی دارند که بیشتر مردم نمی دانند - ، همه ما در زندگی روزمره مان از کلماتی مانند استرس داشتن، نگرانی یا مضطرب بودن استفاده می کنیم ولی معمولا معنای دقیق روان شناختی آن ها را نمی دانیم.

در واقع این گونه کلمات رایج دارای دو معنای متفاوت هستند؛ یک معنای رسمی در متون روان شناسی و دیگری معنای مصطلح در جامعه که الزاما با معنای اول همخوان نیست.

در این نوشتار سعی می شود سه کلمه استرس، اضطراب و نگرانی از منظر روان شناسی معنی و تفسیر شود.

اضطراب، طولانی مدت و بدون دلیل اضطراب برخلاف استرس که کوتاه مدت و معطوف به یک مورد خاص است، بلندمدت و بدون دلیل است.

حالت بدن و تجربه فیزیکی ما در اضطراب هم مشابه استرس است اما این واکنش بدن بدون وجود هیچ خطر یا شرایط چالش برانگیز ایجاد شده و در طولانی مدت هم ادامه دارد.

در اضطراب گویا ذهن خطرهایی را می بیند که واقعا وجود ندارند.

استرس شب امتحان باعث می شود که بیشتر مطالعه کنید اما اضطراب بی دلیل و طولانی مدت آثار مخرب زیادی بر سلامت بدن باقی می گذارد، مانند بی خوابی، زخم معده، کمردرد، سردرد، افزایش بیماری های قلبی و عروقی و .

.

اضطراب معمولا از ناخودآگاه انسان نشئت می گیرد؛ یک تعارض ناشناخته در اعماق روان.