با سالم زندگی کردن طول عمرتان چه قدر افزایش می یابد؟

مطالعه ای جدید منتشر شده که نشان می دهد سالم زندگی کردن منجر به افزایش طول عمر و از سویی افزایش سال های بدون بیماری زندگی می شود.

- ، ورزش کردن، سیگار نکشیدن و .

می تواند منجر به طول عمر افراد شود.

اما یک مطالعه به این سوال پاسخ داده است که این افزایش طول عمر دقیقا چقدر است.

در یک مطالعه منتشر شده در سال 2018 توسط یک گروه از دانشمندان بین المللی از دانشگاه هاورارد نشان می دهد که 5 سال سالم زندگی کردن می تواند میزان امید به زندگی را برای زنان 14 و برای مردان 12 سال افزایش بدهد.

منظور از سالم زندگی استفده از رژیم غذایی پر از سبزیجات و چربی کم استفاده شود، ورزش کردن برای چندین ساعت در هفته و تنظیم وزن بد و سیگار نکشیدن است.

مطالعه ای که به تازگی توسط مجله پزشکی بریتانیا منتشر شده نشان می دهد که این سال های افزوده شده به زندگی سال هایی دور از بیماری است و افراد معمولا به بیماری هایی قلبی، دیابت و سرطان مبتلا نمی شوند.

براساس نتایج این مطالعه زنان و مردان با عادات سالم روزهای دور از بیماری خود را 10 و 8 سال افزایش می دهند.

دکتر فرانک هو، نویسنده این مطلب در این رابطه می گوید: این که به سال های بدون بیماری در زندگی افراد نگاه کنیم بسیار مهم است، افزایش طول عمر کافی نیست و باید دوره سلامت را هم افزایش بدهیم تا افراد در طول عمر طولانی ترشان با