اشتباهات رایج در کاهش وزن

فرقی نمی کند نزدیک عید باشد یا هر زمان دیگری.

بسیاری در شرایط مختلف تلاش می کنند وزن خود را کاهش دهند اما با وجود ورزش و تلاش های فراوان باز هم نمی توانند وزن خود را کم کنند.

- فرقی نمی کند نزدیک عید باشد یا هر زمان دیگری.

بسیاری در شرایط مختلف تلاش می کنند وزن خود را کاهش دهند اما با وجود ورزش و تلاش های فراوان باز هم نمی توانند وزن خود را کم کنند.

به گزارش سایت قطره و به نقل ازایسنا، انتخاب در ادامه نوشت: شما می توانید وزن خود را کاهش دهید اما نه با روش های عجیب و غریب بلکه با روش هایی ساده و رعایت نکاتی که چندان سخت نیستند نوشیدنی های شیرین مصرف نکنید یکی از مشکلات رایج بین همه کسانی که قصد کاهش وزن دارند، این است که نوشیدنی های شیرینی مثل نوشابه، آبمیوه و خوراکی های دیگر حاوی قند مصنوعی را مصرف می کنند.

بسیاری بدون آنکه متوجه باشند، در طول روز، چای با قند، قهوه شیرین، آبمیوه و نوشابه می خورند و تصور می کنند چون همه قواعد رژیم و ورزش را رعایت می کنند، چاق نمی شوند.

اما خوراکی هایی مانند نوشابه، قهوه شیرین یا چای و آبمیوه می توانند منجر به مصرف بیش از حد کالری و افزایش وزن بویژه در ناحیه شکم شوند.

بهتر است به جای آبمیوه، آب آشامیدنی، آب سبزیجات و آب گیاهان تازه را بنوشید.