با رعایت اصول 6گانه تندرستی 120 سال عمر کنید

با رعایت اصول شش گانه برای داشتن زندگی سالم می توان به 120 سال سن که عمر طبیعی هر انسان است، رسید.

- ایسنا/همدان یک متخصص طب سنتی در همدان گفت: با رعایت اصول شش گانه برای داشتن زندگی سالم می توان به 120 سال سن که عمر طبیعی هر انسان است، رسید.

سعید نظری افزود: از منظر طب سنتی، برای داشتن زندگی سالم ضروری است که شش اصل مورد توجه قرار گیرند؛ این شش اصل که در واقع، بنیان بهداشت در طب سنتی را تشکیل می دهند و به سته ضروریه معروف هستند، شامل استفراغ و احتباس، اعراض نفسانی، آب و هوا، ورزش و نرمش، خواب و بیداری، خوردن و آشامیدن است.

وی با بیان اینکه انجام روزانه ورزش سبب انقباض عضلات شده و به گردش خون کمک می کند، اظهار کرد: تحرک، یکی از بهترین نوشدارو ها برای رفع خستگی و فرسودگی ذهنی است به طوریکه ورزش می تواند ترشح هورمون ضددرد و آرام بخش اندورفین را افزایش دهد.

رییس بیمارستان شهید مطهری بیان کرد: روغن مالی و مالش بدن با روغن های طبیعی همچون بادام تلخ، زیتون و .

نیز یک نوع ورزش کردن محسوب می شود که به آن ورزش منفعل می گویند.

وی با اشاره به اینکه روغن مالی برای سالمندان و افرادی که دچار گرفتگی های عضلانی هستند، مفید است، ادامه داد: به والدین توصیه می شود تا نوزادان خود را با روغن های طبیعی ماساژ دهند.