11 خوراکی که شما را چاق می کند

برخی از مواد خوراکی می توانند انسان را بسیار چاق کنند و سرعت آن ها هم در آوردن وزن اضافه بدن زیاد است.

- مرکز قزوین، برخی مواد غذایی شاید به ظاهر چاق کننده نباشند، اما بسیاری از آن ها به دلیل قند و چربی کاذبشان موجب افزایش وزن می شوند.

میوه های خشک میوه های خشک دارای خواص زیادی هستند و می توانند انرژی مورد نیاز روزانه را تأمین کنند.

میوه خشک قند و کالری بالایی دارد، اما حاوی فیبر و مواد مغذی کمتری هستند.

در میوه خشک، قند زیادی مصرف می شود تا عطر و طعم بهتری پیدا کند، به همین دلیل موجب افزایش وزن می شود.

غلات معمولاً غلات را به عنوان یک میان وعده کامل و سالم برای صبحانه در نظر می گیرند و آن را با شیر مصرف می کنند.

با وجود این که کاملا سالم به نظر می رسد، اما در برخی از آن ها به دلیل چربی و شکر بیشتر، تاثیر بسزایی روی سطح قند خون و چاقی می گذارند.

نوشیدنی های گازدار نوشیدنی ها گازدار و شیرین، چاق کننده ترین مایعاتی هستند که وارد بدن می شوند.

نوشیدنی هایی که با شکر شیرین شده اند، هیچ ماده غذایی مفیدی ندارند و فقط مقدار زیادی کالری به بدن اضافه می کنند.

مطالعات نشان داده است افرادی که مقدار زیادی نوشیدنی شیرین و گازدار مصرف می کنند، نسبت به بقیه احتمال چاقی آن ها بیشتر است.