ساده ترین رژیم لاغری به سبک ژاپنی

ساده ترین رژیم لاغری در جهان نوشیدن یک چهارم لیتر آب گرم با معده خالی است.

- بسیاری از مردم ژاپن هنگام بیدار شدن از خواب دو لیوان آب با معده خالی می نوشند.

این نوع نوشیدن آب تحت عنوان آب درمانی ژاپنی، یک روش بسیار متداول برای از بین بردن سموم بدن، بهبود عملکرد کبد، افزایش متابولیسم، کاهش التهاب، بهبود عملکرد دستگاه گوارش و در نهایت کاهش وزن است.

علاوه بر این، شما با نوشیدن آب در حالت ناشتا به بهبود حرکات روده کمک کرده و دچار یبوست نمی شوید.

وقتی آب وارد معده خالی می شود، اسید معده را خنثی کرده و در ضمن باعث می شود کمتر احساس گرسنگی کنید و وعده صبحانه خود را کوچکتر کنید.

به جای آب شیر، سعی کنید آب معدنی بنوشید چون درصد کربنات هیدروژن آن بالاتر است و تاثیر بیشتری در کاهش اسید معده دارد.

زمانی که ناشتا هستید، آب گازدار ننوشید چون با این کار اسید معده را افزایش خواهید داد.

سراغ آب سرد هم نروید و بگذارید آب به دمای اتاق برسد.

آب درمانی ژاپنی اصولی دارد به محض بیدار شدن از خواب با شکم خالی سعی کنید نیم لیتر آب گرم بنوشید.

اگر این میزان زیاد است، از یک لیوان کوچک استفاده کنید و به تدریج این میزان را افزایش دهید.

حداقل 45 دقیقه بعد از نوشیدن آب، صبحانه را شروع کنید.