تاثیر مصرف مواد کافیین دار بر کاهش استرس

مواد کافیین دار مانند چای، قهوه و نوشابه های انرژی زا، گسترده ترین مواد اعتیاد آور موثر بر افراد است.

- ، مرکز فارس، پزشک متخصص اعصاب و روان بیمارستان اعصاب و روان استاد محرری گفت: ادامه مصرف مواد کافیین دار از عواملی مانند اثرات تقویتی آن، ژنتیک و نشانه های ترک و هنجار های اجتماعی تاثیر می پذیرد.

لیلا رازقیان افزود: کافیین به خوبی از دستگاه گوارش جذب می شود و ظرف مدت 45 تا 60 دقیقه به اوج غلظت خونی می رسد و نیمه عمر آن 4 تا 6 ساعت است که در افراد مختلف متفاوت است.

وی تصریح کرد: کافیین سبب افزایش تولید ادرار، ترشح اسید معده و افزایش متوسطی در فشار خون می شود.

پزشک متخصص اعصاب و روان بیمارستان اعصاب و روان استاد محرری ادامه داد: دوز کم کافیین موجب اثرات لذت بخش ذهنی نظیر احساس بهتر بودن، افزایش هوشیاری، انرژی، تمرکز، انگیزه و کاهش خستگی و خواب آلودگی می شود، اما دوز های بالا می تواند اثرات منفی ذهنی مانند اضطراب و عصبی بودن را ایجاد کند.

رازقیان با بیان اینکه بهتر است افراد مبتلا به اختلال های اضطرابی مصرف کافیین را محدود کنند، اظهارداشت: کافیین گاهی سبب بی خوابی نیز می شود.

وی اضافه کرد: علامت اصلی تَرک کافیین سَردرد است، نشانه های دیگر شامل خستگی، خواب آلودگی، اختلال خلق و خو، تحریک پذیری، افسردگی و مشکلات در تمرکز است و گاهی ن