زندگی آرام تری را تجربه کنید

اضطراب را همه ما می شناسیم، چون آن را تجربه کرده ایم، این پدیده واکنشی است که در شرایطی که احساس خطر می کنیم، در ما به وجود می آید، و این احساس ناخوشایند در عملکرد مثبت و زندگی ما اثرات منفی دارد.

- ایسنا/بوشهر اضطراب را همه ما می شناسیم، چون آن را تجربه کرده ایم، این پدیده واکنشی است که در شرایطی که احساس خطر می کنیم، در ما به وجود می آید، و این احساس ناخوشایند در عملکرد مثبت و زندگی ما اثرات منفی دارد.

به گزارش ایسنا، اضطراب، تشویش یا دلشوره یک احساس منتشر و مبهمِ هراس و نگرانی با منشأ ناشناخته است که موجب عدم اطمینان، درماندگی و برانگیختگی فیزیولوژی می شود.

همهٔ انسان ها در زندگی خود دچار اضطراب می شوند، ولی اضطراب مزمن و شدید برای بشر غیرعادی و مشکل ساز است.

بررسی ها نشان داده که اضطراب در طبقات کم درآمد و افراد میان سال و سال خورده نسبت به سایر افراد بیشتر دیده می شود.

ژولیت رودینی، دانش آموخته ی علوم تربیتی و روان شناسی و دانشجوی فوق دکترای این رشته، در گفت وگو با ایسنا راه حل های مفیدی برای کنترل اضطراب ارائه داده است، او معتقد است که ما می توانیم با بالا بردن دانش خود نسبت به واکنش های فیزیکی و روانی بدنمان، زندگی آرام تری داشته باشیم.