پله پله رسیدن به یک رژیم غذایی سالم

آرزوی همه انسان ها بهره مندی از یک رژیم غذایی سالم است که گام به گام انسان را به سمت سلامتی بیشتر و نشاط در زندگی سوق دهد.

- متاسفانه در سال های اخیر به علت مشغله کاری و فرصت کمتر برای دور هم نشستن های سر سفره خانواده، هر کس بنا به سلیقه و فراغت زمان نوعی از غذا های آماده یا نیمه آماده را هم در سبد غذایی خود جای داده است.

البته هستند افرادی که با دانستن مضرات غذا های آماده (فست فودها) سراغ اینگونه غذا های فراوری شده نیز می روند که در این گزارش سراغ برخی از افراد رفتیم.

معظمی دانشجوی رشته تغذیه است، اما درخصوص مصرف این نوع غذا ها می گوید: من دانشجو هستم و به علت نداشتن وقت کافی برای پخت و پز مجبور به استفاده از غذا های سریع از جمله محصولات غذا های آماده (فست فودی) هستم هر چند که مضر باشند، اما برای من کارایی دارد.

خانم رضایی مادر 2 فرزند بنا به گفته خودش فرزند دوم او، چاق است و موجب دغدغه این مادر در خصوص تغذیه فرزندش شده است.

او می گوید: من مجبورم دائم به پسرم که چاق است و BMI (میانگین قد به توده بدنی) او بالای 30 است تذکر دهم که حجم غذای کمتری بخورد، اما زمانی که در مدرسه است می دانم نه رژیم غذایی و نه حجم غذا را رعایت نمی کند و همین موضوع موجب نگرانی بیشتر ما شده است.