نوشیدن قهوه بر خواب افراد تاثیری ندارد

نتایج تحقیقات جدید نشان می دهد نوشیدن چای و یا قهوه چهار ساعت پیش از خواب هیچ تاثیری بر میزان خواب نخواهد داشت.

- به گزارش سایت قطره و به نقل ازایسنا و به نقل از تلگراف، محققان آمریکایی از دانشگاه فلوریدا آتلانتیک و دانشکده پزشکی هاروارد تحقیق خود را در بین 785 نفر به مدت 5164 روز انجام دادند و نتایج را طی روز و شب ثبت کردند.

این گروه میزان خواب را با سنسورهای متصل به مچ بررسی کردند و دریافتند نوشیدن قهوه بر خواب افراد تاثیری ندارد.

محققان می گویند که این یافته ها غیر منتظره بودند، زیرا از نظر فیزیولوژیکی، کافیین با مسدود کردن مواد شیمیایی تقویت خواب در مغز باعث کاهش خواب می شود.

دکتر کریستین اسپادولا، استادیار دانشگاه فلوریدا آتلانتیک گفت: این تحقیق به دلیل اهمیت بهداشت عمومی برای داشتن خواب با کیفیت و ارتباط آن با مواد مصرفی پیش از خواب صورت گرفته است.

گزارشی که به تازگی توسط شورای خواب NHS انجام شده حاکی است که 70 درصد از بزرگسالان در انگلیس کمتر از هفت ساعت خواب شبانه دارند و بیش از یک چهارم خواب منظم و با کیفیت دارند.

در حال حاضر NHS توصیه می کند که افراد چای، قهوه و نوشیدنی های انرژی زا را در بعدازظهر حذف کنند تا کافیین در روند خوابیدن آنها تداخل ایجاد نکند و در عوض نوشیدنی های شیرین گرم یا چای های گیاهی را توصیه می کنند.