تاثیر رایحه اسطوخودوس بر کیفیت خواب ورزشکاران

نتایج یک پژوهش نشان می دهد که رایحه اسطوخودوس نقش مهمی در بهبود سطح کیفیت خواب، خلق وخو وانسجام تیمی ورزشکاران تیم های ورزشی دارد.

- به گزارش ایسنا، فریبا مهدی فر - دانشجوی کارشناسی ارشد رشته تربیت بدنی و علوم ورزش گرایش روانشناسی ورزشی در پایان نامه خود به بررسی اثر رایحه اسطوخودوس بر کیفیت خواب، خلق وخو، انسجام تیمی و عملکرد والیبالیست های زن پرداخت.

بر اساس این پژوهش، اسطوخودوس یکی از گیاهان دارویی است که از گذشته های دور برای مصارف مختلف استفاده شده است.

این پژوهش با هدف تعیین اثر رایحه اسطوخودوس بر کیفیت خواب، خلق و خوی، انسجام تیمی و عملکرد والیبالیست ها انجام شد.

در این تحقیق، 24 نفر از والیبالیست های زن شرکت کننده در مسابقات باشگاهی لیگ دسته یک جوانان انتخاب شدند و در دو گروه تجربی و کنترل قرار گرفتند.

گروه تجربی به مدت 21 جلسه، هرجلسه 20 دقیقه به استنشاق رایحه اسطوخودوس پرداختند.

در این مدت گروه کنترل از دارونما استفاده کردند.

قبل و بعد از مداخله، داده ها با استفاده از پرسشنامه های کیفیت خواب پیتزبورگ، خلقوخوی برونل، انسجام تیمی کارون، ویدمایر و براولی، آزمون دقت سرویس والیبال ایفرد و پرش سارجنت جمع آوری شد و داده ها با استفاده از کوواریانس تحلیل شد.