شب های رؤیایی؛ چند نکته درباره خواب

برخی انسان ها شب ها فقط چهار یا پنج ساعت می خوابند و با این حال سرحال از خواب بیدار می شوند.

اما آیا واقعاً این مقدار از خواب سالم است؟ خیر.

بدن ما برای ترمیم خود به استراحت طولانی تری نیاز دارد.

- به گزارش سایت قطره و به نقل ازایسنا، عصرایران نوشت: از اول تیر در نیمکره شمالی کره زمین روزها باز هم کوتاه و شب ها بلند می شوند.

اما دلیلی برای ناراحتی وجود ندارد.

عوامل دیگری وجود دارند که خواب راحت را تضمین می کنند.

چرا باید بخوابیم؟ انسان ها به طور متوسط یک سوم از عمر خود را می خوابند.

آیا وقت خود را تلف کرده اند؟ به هیچ وجه.

واقعیت این است که به هنگام خواب در بدن ما اتفاقات زیادی می افتد؛ هر چند که ما از آن بی خبریم.

در چرخه خواب دو مرحله خواب عمیق و رؤیابینی به طور مرتب هر 90 دقیقه عوض می شوند.

در مرحله خواب عمیق بدن ما فعالانه در حال کار کردن است، درست مثل یک کامپیوتر که در خفا در حال به روز کردن برنامه های خود است.

بدن ما در این مرحله هورمون های رشد را برای بازسازی ترشح می کند و مشغول فعال کردن سیستم ایمنی خود است تا سلول های دفاعی ما بتوانند در زمانی کوتاه با ویروس ها و باکتری ها مقابله کنند.

به همین دلیل است که بیماران به خواب بیش تری نیاز دارند.

اما در مرحله رؤیابینی، مغز ما با خاموش کردن حافظه کوتاه مدت مشغول پردازش وقایع روز می شود.