تابستان امسال با خوان باجی

تابستان با گرمای خود در راه است.

چند سالی می شود که گرما در اکثر نقاط ایران، بیداد می کند.

دیگر دمای 40 درجه عادی شده است.

هر چقدر هم از کولر و وسایل سرمایشی استفاده شود، - بازهم وجود انسان گرم می شود.

این گرما، اعصاب را تضعیف می کند و فرد عصبی شده و بی قرار می شود.

به گزارش سایت قطره و به نقل ازایسنا، بنابر اعلام خوان باجی، عرق کردن باعث می شود آب بدن از دست برود و این موضوع نیز به ناخوشایندی و ناراحتی فرد می افزاید.

تعریق دفاع طبیعی بدن برای کاهش حرارت است و عملاً سیستم خنک کننده بدن انسان محسوب می شود؛ بنابراین هرچه بدن عرق بیشتری کند، خنک تر می شود ولی درعین حال آب بیشتری از دست می دهد.

بهترین راه مقابله با این پدیده، نوشیدن آب فراوان می باشد.

در حالت طبیعی پیشنهاد می شود بین 6 تا 8 لیوان آب در طول روز نوشیده شود ولیکن در طول فصل گرما، توصیه می شود تا 12 لیوان آب مصرف شود.

ولیکن آب تمام نیازهای بدن را کاهش نمی دهد و همچنین بسیاری از افراد علاقه ای به نوشیدن آب ندارند؛ بنابراین تغذیه مناسب و سالم در طول فصل گرما، عامل حیاتی برای حفظ شادابی و سلامت بدن می باشد.

استفاده از میوه های تابستانی (که عموماً آبدار می باشند) مانند هندوانه، خربزه، هلو، توت فرنگی، آلبالو و گیلاس یکی از راه های کمک کننده می باشند.