چرا نباید روزه را با آب سرد افطار کرد؟

یک متخصص تغذیه ضمن اشاره به برخی عادات تغذیه ای نامناسب در ماه رمضان که نهایتا منجر به چاقی یا لاغری در برخی روزه داران می شود، در عین حال تاکید کرد که ورزش و تحرک در ماه رمضان نباید فراموش شود.

- برلیانت بزرگمهر - مشاور رییس انجمن تغذیه ایران در گفت وگو با ایسنا، با بیان اینکه تغذیه نامناسب در ماه رمضان باعث افزایش وزن در یک عده و کاهش وزن در عده ای دیگر می شود، گفت: دو تصور غلط در زمینه تغذیه در این ماه وجود دارد.

دسته اول کسانی هستند که پرخوری می کنند و دسته دوم کسانی هستند که اقدام به حذف برخی وعده های غذایی بویژه سحری می کنند.

بزرگمهر ادامه داد: پرخوری در وعده افطار و حذف وعده سحری دو علت عمده در بروز مشکلات گوارشی شناخته می شوند.

از آنجایی که سحری اصلی ترین وعده غذایی در ماه مبارک رمضان است، حذف این وعده سبب کاهش قند خون و در نتیجه سردرد، سرگیجه و بی حالی در طول روز می شود.

وی در ادامه با اشاره به کاهش وزن برخی افراد در این ماه گفت: کم غذا خوردن و ضعیف شدن بدن یکی از عواملی است که سبب بروز بیماری های عفونی مانند سرما خوردگی در افراد می شود.

وی در عین حال بر عدم پرخوری در وعده سحری تاکید کرد و افزود: البته منظور ما مطلقاً پرخوری نیست.