خواب کمتر از 6 ساعت بدن را کم آب می کند؟

کم خوابی در شب می تواند مشکلات زیادی برای سلامت انسان ایجاد کند.

یکی از این مشکلات، خستگی و کسالت روز بعد است که در یک مقاله ی علمی به بررسی علت آن پرداخته شده است.

- به گزارش ایسنا، به نقل از زومیت، می دانیم که خواب به دلایل مختلف اهمیت زیادی در حفظ سلامت ما دارد.

اما یکی از موارد جدید اضافه شده به این فهرست، جلوگیری از کمبود آب بدن است.

نتایج یک مطالعه ی جدید نشان می دهد که خواب کم تر از شش ساعت در شب می تواند باعث شود که بدن ما میزان آب لازم را دریافت نکند.

محققان در پژوهش های خود دریافتند افرادی که در شب شش ساعت می خوابند، در مقایسه با افرادی که هشت ساعت به طور منظم می خوابند، ادرار غلیظ تری داشته و شانس ابتلای آن ها به کمبود آب بدن 16 تا 59 درصد بیشتر است.

طبق یافته های این تیم مطالعاتی، احساس کسالت و خستگی بعد از بیدار شدن از یک خواب ناکافی می تواند به دلیل کم آبی بدن باشد.

به همین دلیل نوشیدن یک لیوان آب در صبح گاه تفاوت بزرگی در احساس نشاط شما ایجاد خواهد کرد.

محققان معتقد هستند که یافته های آن ها می تواند به نحوه ی تنظیمات سیستم هورمونی بدن در تنظیم آب هم کمک کند.

آن ها بر هورمونی به نام وازوپرسین تمرکز کردند که می تواند سطح مایعات بدن را کنترل کند.